このページは で作られています。

で作られています。

専門知識不要で本格的なウェブサイトを作成できる！ 無料で試してみる 無料で試してみる

お申し込みはコチラ

自分にスパルタな世界を抜け出して、
ココロにゆとりを持って生きませんか？


イヤイヤ期の子どもに
ついイライラしちゃう自分も認めて、
優しさで包み込む♡

 

自己肯定感が上がって、

在りたいわたしで生きられるようになる＾＾

 

美人百花にも掲載された

ノートの書き方をお伝えする

お茶会のご案内です♡

お姫さま練習ノートお茶会開催概要

《開催日時》

3月28日（金）10:00〜

4月3日（木）10:00〜
4月11日（金）10:00〜
4月18日（金）10:00〜
4月28日（月）10:00〜


※別日をご希望の場合はフォームからお問い合わせください♡


《所要時間》
120分程度

《開催場所》
オンライン（Zoom使用）

《募集人数》
各日程１名さま

《受講料》
11,000円（税込）

《持ち物》
お気に入りのノートとペン

お申し込みはこちら♡
  • 余裕がなくてついイライラしちゃう
  • イヤイヤ期の子どもの相手がしんどい
  • 自分にはとっても厳しい
  • 「もっと頑張らなきゃ！」が口グセ
  • 人に認めてもらうために、自分を後回しにして頑張る
  • しんどくても、自分にムチを打って頑張る
  • 人に頼るのが苦手
  • 自分にも子どもにもイライラしちゃう
  • 子どもの寝顔を見ながら「なんであんなにイライラしたんだろう」と自分責め大会
  • 嫌なことは自分のせいにして、自分を責めちゃう
  • ネガティブな気持ちは見なかったふりをしちゃう
  • ネガティブにハマるとなかなか抜け出せない
  • もっと穏やかに過ごしたいけど、難しい
  • これは、過去の私が感じていたことです。
こんなわたしが変われたのは、
「お姫さま練習ノート」を書いて
自分を自分の味方にできたから＾＾

自分が感じていることを知り、
その気持ちを認めることで
ホッと安心できて
ココロにゆとりを持って
生きられるようになります♡

必要なのは
お気に入りのノートとペンだけ！

あなたもココロにゆとりを作って
穏やかなママで子育てを楽しみませんか？♡
こんにちは＾＾
こばやしもえこと申します♡


「自分を大切にしながら、
家庭もお仕事も欲張りに楽しみたい♡」

そんな頑張り屋なママさんに
きっかけをお渡ししています＾＾


わたし自身も１児のママになり、
自分を楽しみながら
家族との時間もお仕事も欲張りに楽しみ中です♡


わたしがお姫さま練習ノートに出会ったのは、
2017年5月です♡

じぶんノート歴はもうすぐ8年を迎えますが
毎日欠かさずに書いています＾＾

ノートとペンを持ち歩き、
お仕事前のちょっとした時間や
気持ちが揺れ動いた時にはガッツリと
自分の心の声を聴く時間を大切にしてきました♡

当時のわたしは、
自分の気持ちをジャッジして
ネガティブな気持ちはスルーするクセがついていました。

上手くできなかったことがあると
「わたしの努力が足りないからだ」
「もっと頑張れたんじゃないか？」と
スパルタになって、
「悔しい」とか「しんどい」って気持ちは
見ないようにしていたんです＾＾;

お姫さま練習ノートを書き始めて、
「わたしなりに頑張ったのに」「悔しかった」
この気持ちを吐き出せた時、
ふわっと心が軽くなった感覚は
今でも鮮明に覚えています＾＾

そこから、どんな気持ちもジャッジせず
まずは受け止めてあげることを強化したことで、
もっと自分を知ることができるようになりました♡

むしろ、ネガティブな気持ちを吐き出して
受け止めることで、
自分の本心に気づくことができたんです＾＾

自分のお尻を叩いて頑張るスパルタだったけど、
世界の優しさを実感して周りに頼りながら
わたしらしく生きられるようになっていきました＾＾

お姫さま練習ノートを書き始めてからの変化

  • 感情の扱いが上手になり、
    穏やかに過ごせるようになった♡ 
  • 周りの人に甘えられるようになった♡
  • 「イライラしちゃうわたしもいいよね♡」と
    どんな自分も受け止めて、
    自分を味方にできるようになった♡
  • １人で頑張らない選択ができるようになった♡
  • 周りの人の優しさに気づき、
    頼れるようになった♡
  • 自分の頑張りを認めて、
    褒められるようになった♡
  • 穏やかなわたしで過ごす時間が増えた♡
  • スパルタな自分を卒業して、
    自分に優しくできるようになった♡
  • 自分が望む方に目を向けられるようになった♡
  • 急なトラブルが起きても、
    自分を大切にしてあげられるようになった♡
日頃からお姫さま練習ノートの存在に救われているのですが、
特に「お姫さま練習ノートがあって良かったな♡」
と思った出来事があります＾＾


それは、妊娠・出産・育児が始まってからです♡

妊娠中、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病を合併したので、
食事や行動に制限が出ることが多かったです。


そして、33週の時に緊急帝王切開で出産することになったのですが、
保育器に入った小さな我が子に初めて会えた時、
たくさんの後悔と一緒に涙があふれて止まりませんでした。

息子に対して申し訳ない気持ち、
自分の行動を責める気持ちでいっぱいになったのですが、
お姫さま練習ノートを書くことで
自分の気持ちをまるごと抱きしめることができて、
今がベスト♡という捉え方が出来ました＾＾

「この子が自分で生まれる時を選んだんだな♡」
そう思えてから、息子の快進撃が止まりませんでした♡

わたしも産後の身体を回復する時間をプレゼントしてくれて、
息子自身も予定より２週間早く退院することができました＾＾

お姫さま練習ノートで自分の心地よい捉え方が出来たからこそ、
こう思うことができたんだと思います♡


妊娠をきっかけにホルモンバランスの乱れやマイナートラブルで
いつも以上に気持ちが揺れ動いて
ネガティブな気持ちに偏ることもあると思うんです。

心のプロと言っているわたしも、
ネガティブ寄りになることが多かったです。

そんな時に気持ちを吐き出す場所があることが
あなたの救いになると思います＾＾

授乳がうまくいかなかった時、
寝かしつけがうまくいかなかった時、
辛い、しんどい気持ちを全て吐き出して
力に変えてきました！


お姫さま練習ノートは安心安全の場所♡

あなたの気持ちはすべて受け止めてくれるし、
ただただ寄り添ってくれます。

あなたの気持ちを否定する人も
求めていないアドバイスをする人もいないので
安心してね＾＾
小さく生まれた息子も、もうすぐ3歳を迎えます＾＾
イヤイヤ期真っ只中！

電車の中でイヤイヤしてギャン泣きすることも、
「お家に帰らない！」と座り込んでしまうことも、
「お風呂に入らないよ〜！」とストライキを起こすこともあります。

そんな時…
ママのココロは揺れ動きますよね？

イライラ…しちゃいませんか？

わたしも同じです🤭

でもね？
ママ自身のココロの声に耳を傾けて、
全受容で受け止めることで、
ココロが整って穏やかなあなたに戻れちゃうんです♡

お姫さま練習ノートを実践することで、
どんなことが起きても穏やかに過ごせるようになれます＾＾

お姫さま練習ノートとは？♡

お姫さま練習ノートは日記とは違い、
あなたが感じている気持ちを大切にするノート術です♡

今この瞬間にあなたが感じた心の声を
そのままノートに書き出していきます＾＾

お姫さま練習ノートは
お姫さま練習ノートの著者であり
大人女子の学校ライフデザイン講座創設者のこはらみきさんが
５歳から書き続けているノート術です。

美人百花やAERAにも掲載されています♡


お姫さま練習ノートには
あなたの絶対的味方である執事さんがいるんです＾＾

執事さんと一緒に３Stepでノートを書き進めていきます♡

お姫さま練習ノートの３Step♡

Step
1
感情を吐き出す
今、あなたが感じたことをそのままノートに書き出します♡
「こんなこと、書いていいのかな？」ってジャッジしないでOK＾＾

嬉しい、楽しい気持ちも、
悔しい、悲しい、イライラ〜な気持ちも、
まずは全部書いてみてください♡

「ちょっと嫌だな」って感じる気持ちもそのままにしないので、
素直な気持ちを書くことがポイントです＾＾

安心安全の場所だから、
あなたの気持ちをそのまま書き出してみてね！
Step
2
感情に寄り添う、共感する
あなたが感じた気持ちに、
絶対的味方の執事さんが優しく受け止めて共感します♡

「その気持ち、分かるよ」
「〇〇ちゃんか感じた気持ちが大正解だよ」

あなたを否定せず、ぜんぶ丸ごと受け止めてあげます＾＾
Step
3
望む方向（光）に目を向ける
感情を吐き出し、共感してもらうと、
あなたの気持ちが安心モードに入っていきます＾＾

その状態で、
「〇〇ちゃん、本当はどうしたい？」
「この出来事が教えてくれたのはどんなことだったかな？」
と優しく聞いてあげると、
あなたの望みやギフトを受け取ることができます♡
この３Stepでノートを書き進めると、

はじめはトゲトゲしていた気持ちも
あたたかくハッピーな気持ちに変化するだけでなく、

現実が変化していきます＾＾

この変化、ぜひあなたにも実感してほしいです♡

ノート会に参加するとこうなれます♡

  • 自分に優しくなれる♡
  • あなたのココロにゆとりが生まれる♡
  • 自分のこと、頑張りを認められるようになる♡
  • 自分の気持ちを大切にできる♡
  • 感情の扱い方が上手になって、
    自分らしく過ごせる♡
  • 心地よい状態で、ご機嫌に過ごせるようになる♡
  • 理想を叶えられるようになる♡
  • 自分に優しい世界を生きられるようになる♡

♡参加者さまのお声♡

もやもやがクリアになりました＾＾
特に３ステップは大切だな、と。
これをちゃんと行ったら、もっと自分の心の声に寄り添うことができそうです✨
Aさま
「苦しい」「生きづらい」「自分らしく生きられていない」と思っていたけど、前向きになれました！
自分の気持ちとちゃんと向き合って、もっと自分を知りたいと思いました♡
Bさま
心が軽くなり、少し前向きになれました。
文字にすることで自分の感情がよく分かり、書くことはすごいと思いました♡
もえさんは穏やかで優しい話し方で、落ち着いた気持ちになれました。
Cさま
初めはじぶんノートってなんだろう？ってワクワクと緊張があったのですが、お話を聞いて、早く聞いてみたいと思いました＾＾
自分のことがわからないけど、自分のことを変えたいと思っている人にオススメです！
とても話しやすかったです。
実際のお人柄も優しい雰囲気と芯の強さを感じました♡
Dさま

こばやしもえこのお茶会は
こんな方におすすめです♡

  • イヤイヤ期育児を頑張っているママさん♡
  • 周りのために頑張っちゃう優しい頑張り屋さん♡
  • わたしらしさを取り戻したい方♡
  • ゆとりのある暮らしがしたい方♡
  • 家庭もお仕事も欲張りに楽しみたい方♡
  • 可愛いものが好きなママさん、プレママさん♡
  • ゆっくりお話をしたい♡

お姫さま練習ノートお茶会開催概要

《開催日時》

3月28日（金）10:00〜

4月3日（木）10:00〜
4月11日（金）10:00〜
4月18日（金）10:00〜
4月28日（月）10:00〜

※別日をご希望の場合はお申し込みフォームからお問い合わせください♡

《所要時間》
120分程度

《開催場所》
都内ラウンジorオンライン（Zoom使用）

《募集人数》
各日程１名さま

《受講料》
11,000円（税込）
↓
8,800円（税込）

《持ち物》
お気に入りのノートとペン

お申し込みはこちら♡
優しく頑張り屋さんなあなたが
ココロにゆとりを持って生きる♡
そのきっかけをお渡しさせてください＾＾

自分の気持ちをそっと抱きしめることで、
驚くほどに現実が変化し始めます♡

あなたは十分頑張ってきたから、
もう1人で頑張らなくて大丈夫♡

一緒に優しい世界を楽しみましょう＾＾

あなたにお会いできること、
楽しみにしています♡

こばやしもえこ